15 kjører apper som gjør Cardio mindre elendig

Telefonen din ble nettopp din nye løpebane.

Spotify

Gratis eller $ 13 i måneden for premie på iTunes og Google Play

Enten du vil lage din egen spilleliste eller velge en av Spotifys kick-ass-løpemikser organisert av slag per minutt (min personlige favoritt er 'Run Wild'), denne appen er din ride-or-die for å løpe med melodier. Det er helt gratis hvis du ikke har noe imot å lytte til annonser, men et premiumabonnement gir deg reklamefri musikk og muligheten til å laste ned spillelisten din, slik at du kan lytte uten Wi-Fi eller mobiltjeneste (også kjent som et utendørs løp noensinne).

2. Hvis du bekymrer deg for å være trygg:

Veg-ID

Platoon

$ 20 / måned på iTunes og Google Play

Still inn live treningsklasser for tredemøller (filmet i New York City-studioer) eller følg on-demand når du hopper på slitebanen. Hver klasse er komplett med musikk, fantastiske trenere og mye motiverende øyekontakt (vel, instruktørene ser inn i kameraene ... så nær nok). Det er litt vanedannende.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

4. Hvis du er besatt av statistikk:

Runtastic

Vår

$ 8 / måned, $ 40 / år videre iTunes

En av de vanskeligste delene av å lansere en ny løperutine er å lære å holde jevnt tempo. Denne musikkstrømningsappen hindrer deg i å redusere hastigheten ved å oppdage starthastigheten og lage en spilleliste med populære sanger (som du kan sortere etter sjanger og artist) med nok slag per minutt til å matche din tråkkfrekvens. I tillegg registrerer appen din rute, tempo og distanse, slik at du kan sette mål for neste løp. Du kan også utfordre deg selv med Spring's intervalltreningsspillelister, som inneholder raskere sanger som viser deg når det er på tide å sprint.

6. Hvis du er trening for en 5K :

C25K 5K Trener

10K trener

$ 3 / måned eller $ 7 / levetid på iTunes og Google Play

Dette 14-ukers programmet er designet for nye løpere for å erobre sine første 10K (litt over 6 miles) med tre løp per uke. I likhet med C25K-appen fungerer også 10K Runner som en lydtrener for å snakke deg gjennom gang- og løpeintervaller, slik at du kan forbedre deg uten å skade deg. Hvis du allerede løper ganske regelmessig, kan du fortsatt bruke appen til å trene på færre enn 14 uker: Bare bla gjennom de ukentlige treningsøktene for å finne en som ligner mest på din nåværende rutine, og trekk deretter tilbake tre dager for å bestemme hvor du skal begynne og hvor mange uker du må trene for løpet ditt.

8. Hvis du trener for en halvmaraton eller maraton :

Nike + Run Club

9. Hvis du liker ideen om en personlig løpebuss:

Aaptiv

veldedighetsmil

Gratis på iTunes og Google Play

Hvis du ikke løper for deg selv, kan du løpe for en av mer enn 40 veldedige organisasjoner, som American Society for the Prevention of Cruelty to Animals og She's The First, en ideell organisasjon som bekjemper ulikhet mellom kjønn, med denne aktivitetssporingsappen. Selskapets sponsorer, som inkluderer selskaper som Johnson og Johnson, donerer 25 øre til den veldedige organisasjonen du velger for hver kilometer du løper (eller går), slik at du blir svett, men bankkontoen din uberørt.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

11. Hvis du leter etter en ny rute:

Kartlegg mitt løp

12. Hvis du vil løpe raskere:

Kosthold

løp keeper

$ 10 / måned, $ 40 / år videre iTunes og Google Play

Hvem sier at treningsplaner bare er for prep i løpet? For å lage en rutine som hjelper deg med å øke kjørelengde og utholdenhet uten målstrekk i sikte, får RunKeeper tilgang til løpsnivået ved hjelp av svarene på en rekke spørsmål, og produserer deretter en løpeplan basert på de dagene og tidene som fungerer best for planen din. . Når du savner en treningsøkt (det skjer!), Kalibreres appen for å holde deg på sporet.

14. Hvis du løper for å gå ned i vekt:

Løper for vekttap

GABRIEL LUPU

$ 10/6 måneder, $ 18 / år videre iTunes

Med 50 strekkrutiner sortert etter treningsnivå, tid og sport, gir denne appen mange grep for å hjelpe løpere å komme seg. Hver rutine har sin egen instruksjonsvideo, men hvis du føler deg ekstra, tilbyr appen også 300 videoer av individuelle strekninger sortert etter kroppsdel, som du kan strikke sammen for å bygge din egen rutine før eller etter løp.