17 Egentlig nyttige, ikke søppel tips for å holde skjeden ren

Først: Du trenger ikke en 10-trinns rutine.

Ikke 'dopp dip'

Jeg er en stor fan av dobbeltdyping i alle tilfeller i tillegg til sex. Men anus og endetarm inneholder veldig forskjellige bakterier enn resten av kroppen din. Denne bakterien kan forårsake skade (les: sopp infeksjoner , ICUer osv.) når den spres til skjeden din. Så hvis jeg ikke er eksplisitt nok, la meg gjøre ting veldig, veldig tydelige: Ikke gå fra anal penetrasjon - enten via en penis, tunge, fingre eller leker - til vaginal penetrasjon .

Vask hendene før sex

Ok, selvfølgelig bør du vaske hendene hele tiden, men du og partneren din trenger såpesærligfør sex. Fingre går alle slags steder, og det siste du vil ha er bakterier fingret inn i deg (beklager det visuelle). Trenger du bevis?

Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Se dette innlegget på Instagram

Moren min sendte meg sammenligning av håndvask i svart lys. 30 SEKUNDER MED SÅPE YALL !!!

Et innlegg delt av kristen bell (@kristenanniebell) 3. mars 2020 kl 11:28 PST

Ditch underbuksene dine om natten

En av de enkleste tingene du kan gjøre for å forbedre din vaginale helse er å gå kommando når de sover. Undertøy - til og med godt, pustende bomullsundertøy (mer om det senere) - fanger fuktighet mot huden, noe som gjør skjeden din litt mer gjestfri for gjær og bakterievekst. Ditch underbuksene og sov i løse shorts i bomull eller bukser. Eller gå helt naken - samtalen din.

Skjeden din er det du spiser

Jeg mener, slags. Har en lege noen gang bedt deg om å spise mye yoghurt eller ta probiotika når du bruker antibiotika? Det er fordi kroppen din, og skjeden spesifikt , trenger gode bakterier i den for å holde seg sunne og avverge infeksjoner. Fermentert mat med høyt probiotisk innhold, som yoghurt eller kimchi, kan bidra til å forhindre gjærinfeksjoner og holde din vaginale biome balansert. Dessuten smaker de godt.

Ikke glem å bytte tampong

Og gjør det regelmessig, hvis du kan. Den generelle regelen er å endre den hver fjerde til åtte time, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists . Det er greit å sove i en tampong , men sørg for å bytte til en ny når du våkner.

Relatert historie

Nei. Duftende. Produkter.

Kan ikke understreke dette nok. Tungt parfymerte produkter, som den søte såpen du bruker i armhulene og andre steder, har en tendens til å irritere huden i skjeden din, som er mer følsom enn huden på utsiden av kroppen din. Men dette gjelder ikke bare såpe. Selv noe så enkelt som duftende tamponger eller et sterkt duftende vaskemiddel som brukes på underbuksene dine, kan irritere skjeden. Og definitivt unngå noen av de falske produktene som lover å få skjeden til å lukte som et seng av roser. Ingen skjede skal lukte som et seng av roser, og ingen ønsker en bakteriell infeksjon.

Gå ut av svette eller våte klær

Treningstøy er så søte, og det er fristende å bo i dem for brunsj etter treningsstudioet og egentlig bare resten av dagen. Ikke gjør dette! Bakterier trives i mørke, fuktige omgivelser. Hvis du ikke kan dusje etter å ha svømmet eller trent, bytt i det minste ut av badedrakten eller svette undertøy.

Bruk undertøy i bomull

Bomull er det mest pustende materialet du kan dekke skjeden med, i motsetning til syntetiske blonder-ting som, ansikt til det, ikke er like komfortable uansett. Og tanga - mens praktisk! - kan vispe bakterie inn i urinrøret fordi de er så tettsittende, og det øker risikoen for en UTI (ouch). Så velg trusa med omhu.

Tisse etter sex

Og før ! Teknisk UTI er et urinrørsproblem. Tissing før og etter sex vil hjelpe deg å tømme all urinen i blæren, noe som reduserer muligheten for at bakterier sitter og formerer seg i kroppen.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Tørk foran og bak

Du husker sannsynligvis ikke de nøyaktige leksjonene du har lært mens du ble trent i potte, og å tisse er noe du bare gjør uten tanke. Men bruk kanskje litt kritisk tenkning på tørketrinnet. Tørking fra front til bak reduserer sjansen for at bakterier fra endetarmen vil havne i nærheten av skjeden eller urinrøret. Bakterier i nærheten av endetarmen er fine når den holder seg i nærheten av endetarmen. Andre steder kan det føre til infeksjoner og irritasjon.

Velg smøremidler og kondomer med omhu

Basert på innholdet i postkassen min på kontorene til Cosmopolitan.com en gitt dag, er det så mange typer kondomer tilgjengelig. Hvis latex er en no-go for deg, ikke noe problem. Neste gang du trenger en rask spenning, gå nedover kondomgangen i apoteket, så får du se hva jeg mener. Det samme gjelder smøremidler. Vannbasert smøre fungerer bra for folk flest. Men hvis du har et tilbakevendende problem med irritasjon etter sex, og du har prøvd forskjellige smøremidler og kondomer og kombinasjoner av de to, snakk med legen din.

Velg tamponger og pads med omhu

Du bør være generelt klar over hva som er i dem. Forskning antyder at visse tampongmerker inkluderer skadelige kjemikalier kalt ftalater, kjent som 'hormonforstyrrende stoffer' som roter med hormonene dine. Dioksiner, et biprodukt av prosessen der tamponger blekes, har også blitt funnet i visse tamponger. Selv om nivået av dioksin som finnes i tamponger er mye lavere i dag enn det har vært tidligere. Organiske, uparfymerte tamponger og pads kan være din tryggeste innsats.

Relatert historie