27 måter å komme over et samlivsbrudd, som, akkurat nå

Fordi, hei, ditt beste jeg venter.

Så for å hjelpe deg med å takle alle ting som går i stykker (siden hei, ditt fremtidige beste selv venter), har vi hentet en mengde håndgripelige, praktiske måter du faktisk kan komme over noen ifølge eksperter som vil hjelpe. For ja, noen ganger er det litt å kjøpe blomster i matbutikken.

Relatert historie

5. Kjøp deg en stor bukett med rosa roser. Sett dem i en vase, vann dem, og vent til de visner. Når det er på tide å kaste dem ut, må du sjekke inn med følelsene dine. Gjett hva? Når de rosene dør, vil du allerede føle deg bedre. Så fortsett å kjøpe deg roser, anbefaler Veronica Yip, en bosatt i San Diego som sverger til dette hacket.

6. Besøk et raseri. Det er & hellip; en legitim ting. 'Fjern all sinne og knus gjenstander med ditt hjerte', anbefaler Lauren Cook , som har en mastergrad i ekteskap og familieterapi.

7. Gå på den ferien du har dødd etter - selv om det er av deg selv. 'Å komme seg bort til et eksotisk sted eller et fredelig sted er en sterk kilde til distraksjon,' sier therapist Rev. Sheri Heller . Hva er bedre enn å slappe av ved stranden med en god bok, frossen drikk og havbølgene? Snakk om egenomsorg.

8. Omorganiser hjemmet ditt. Kvitte seg medallede dårlige minnene. “Et nytt utseende skaper plass til nye minner. Ut med det gamle, inviterer det nye, ”anbefaler Krysta Monet skaper og grunnlegger av Den kvinnelige sannheten .

9. Rens søppel skuffen din. Ja, dette inkluderer den billettstubben du har beholdt fra første date. 'Du trenger ikke påminnelser om et forhold som ikke lenger er,' sier Robyn Koenig, profesjonell datatrener og administrerende direktør i Rare Find .

Relatert historie

17. Bruk mye tid ute.Det er en klisje, men frisk luft rydder virkelig hodet ditt. Det gjør du, vet du,ser soleninnimellom. Ta minst to timer fra hver dag bare for å forlate Cave of Forgotten Dreams og samhandle med The Outside.

18. Vet at det er greit å stole på vennene dine.Brudd kan få selv de sterkeste til å føle at de er verdiløse eller ikke gode nok. Heng ut med folk som setter pris på deg og minne deg om hvilken god person du er. 'Dette er når det å ha et sterkt støttenettverk er viktig fordi venner kan vise deg at du fremdeles betyr noe og at du fremdeles tilhører,' sier Burns. 'Når selvtilliten din er helt nede, er dette menneskene som kan hjelpe deg å styrke deg mens du jobber med å definere din egen selvverd.'

19. Spis nattost.Jepp, du har full tillatelse til å trekke en Liz Lemon og jobbe med nattosten din under et oppbrudd. Fran Walfish , PsyD, en psykoterapeut og forholdsekspert i Beverly Hills, sier at å drikke melk eller spise kalkun, ost, yoghurt eller is før sengetid kan berolige deg på grunn av ingrediensene tryptofan - et naturlig beroligende middel som slapper av uten medisiner.

20. Gå tilbake med en utrolig varm frier, hvis det er det du vil, og gi deg selv litt tid til å dekomprimere og huske hvem du er.Hvis du har fått en rebound, har du hatt dem alle, etter denne kvinnens mening.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

21. Hvis du begynner å date noen andre, må du ta det veldig sakte.Dude. Du avsluttet nettopp et forhold, og hjertet snudde og eksploderte som en tankskip i en Jean-Claude Van Damme-film. Hvis du tar det trinn for trinn og nyter det som en uformell ting en stund, vil det gi deg litt tid til å vurdere om du faktisk er klar til å være sammen med noen igjen, eller om du bare er klar til å ha virkelig hot sex med dem i heisen en gang i blant.

22. Etablere en rutine for leggetid.Når du går gjennom et samlivsbrudd, kan du virkelig lære deg å være stolt av de små tingene. Og ærlig talt, hva skriker 'Jeg har dritten sammen' mer enn å få nok søvn hver natt? Walfish anbefaler å legge seg til samme tid og stille alarmen til samme tid hver dag. Unngå å se på skjermer (TV, datamaskin, mobiltelefon) i en halv time før du legger deg. Ikke bare holder lyset fra skjermene deg våken, men hvor mange ganger har noe uventet drama på tidslinjen eller en uskyldig Instagram-rulle ved et uhell spiret inn i et to-timers dypdykk i livet?

23. Hvis du får en Facebook-invitasjon til bestevennens fest ... vær hjemme, ta på deg en ansiktsmaske, spis kinesisk mat og seStranger Things.Å gå på festen gjør fortsatt alt om eksen din - ikke ditt følelsesmessige velvære. Å se dem vil bare åpne skorpen.

24. Ikke plan for å få dem tilbake, plan for å få deg selv tilbake.Få noen solide bokrekvisjoner, bli med på et pickup sportspill, dra på tur et sted med en kjæreste. Mal badet ditt - jeg bryr meg ikke. Bare gjør noe for deg selv.

25. Unngå å legge ut detaljene på Facebook.Eller Twitter. Eller Instagram. Eller Tumblr. Leve livet! Å sende klagene dine på sosiale medier er ikke bra for noen, og det blir pinlig senere. Hvem kommer til å lese den, uansett? Tante Maggie? Den jenta du møtte i velkomstuken?

26. Ta bad.Bad er halvt bølgende og halvt rensende / velvære og er dermed perfekte for oppbrudd. Når sist du virkelig fylte på karet ditt (rengjør det først, takk) og hadde en god suge med et glass (flaske) vin? Dusjer er ikke for nylig dumpet.

27. Slutt å skylde på deg selv og tenk ting som,Hadde jeg bare sett mer påBournefilmer / hadde farget håret blondt / hadde gitt flere felgjobber / var kulere.Det trengs to for å danse tango.

Relatert historie