5 eksperttips for å ha flere orgasmer

Vaginas er rett opp magiske.

Menneskelig ben, albue, skulder, håndledd, ledd, midje, rosa, bryst, magenta, kne, Katie Buckleitner

Nå har du sikkert hørt om hvordan dekket er stablet mot kvinner når det gjelder orgasmering. Det kan være mer komplisert for en kvinne å finne ut hva som fungerer for henne (sammenlignet med den tragisk enkle opp-ned-bevegelsen på en penis som ser ut til å gjøre susen hver gang), og kvinner har bare ikke så mange orgasmer som menn generelt.

Men for alle ulempene er det en stor oppside: muligheten til å ha flere orgasmer på kort tid.

'Den gjennomsnittlige kvinnen er bygget for å komme igjen og igjen,' sier Rachel Carlton Abrams, MD, medforfatter avDen multiorgasmiske kvinnen. Det betyr at når du først har mestret den første toppen, er klatringen til den neste absolutt tilgjengelig. 'Kvinner krever ikke en ildfast periode som menn gjør, så vi kan forbli opphisset lenger og få orgasme andre og tredje gang med liten innsats,' sier Dr. Abrams.

Men Dr. Jessica O'Reilly, skaperen av Seksuelle Pro Series Webinar -videoer , forklarer at bare fordi du kan ha flere orgasmer, betyr det ikke at det er bedre i seg selv. Selv om det har vært studier som viser at rundt 43% av kvinnene har opplevd flere orgasmer, anslår O'Reilly at andelen kvinner som er i stand til det er høyere. Men evnen til å gjøre noe gjør det ikke nødvendigvis ønskelig. Noen kvinner er helt fornøyd med bare en orgasme, sier hun. Så du trenger ikke å jage dusinvis av orgasmer hvis du er fornøyd med sexlivet ditt som det er.

I boken hennes,Den nye sexbibelen, Forklarer Dr. O'Reilly at det ikke er noen hard regel for når eller hvordan multipler kan oppstå: 'Noen kvinner har flere orgasmer på rad uten å gå tilbake til de tidlige stadiene av seksuell opphisselse, og andre har en serie med mindre intense orgasmer som kulminerer. i et kraftigere klimaks, 'skriver hun.

Men hvis du leter etter noen praktiske råd om hvordan du kan utnytte din medfødte evne til multipler, trenger du ikke lete lenger.

Vær så åpen som mulig

Still inn på din sinn-kropp-forbindelse. Hvis du går inn i en tilkobling med begrensede forventninger til orgasmen din, vil du faktisk få kroppen til å begrense sin glede -respons. Med andre ord, hvis du antar at du bare kan komme en gang under samleie ... vil du.

Grunnen til at det er så viktig å forstå tankene dine? 'Etter at du har kommet dit for første gang, i stedet for å slå av mentalt og seksuelt - det er det du gjør når du antar at du har nådd finalen - må du forbli forventningsfull og åpen for ytterligere opphisselse,' sier Dr. Abrams. 'Det handler om å vite at kroppen din er fullt i stand, til og med bygget, for å oppleve dypere, lengre og hyppigere orgasmer.'

Og som Dr. O'Reilly påpeker: 'Ofte kan orgasme hindres av påtrengende tanker', noe som gjør det enda viktigere å slappe av.

Vurder å gjøre noen kegels

Sterke PC (pubococcygeus) muskler har vist seg å være en avgjørende komponent for å ha multipler, sier Beverly Whipple, PhD, medforfatter avG -stedet: og andre funn om menneskelig seksualitet.(Kegel -muskler - som omgir vaginal kanalen - er de som lar deg holde urin.)

'Siden orgasmen din i hovedsak er en intens sammentrekning av PC -en og bekkenbunnsmuskulaturen, øker styrking av dem blodstrømmen til området og lar deg oppleve en dypere nytelsesfølelse og en gjentatt serie pulser,' sier Laura Berman, PhD, forfatter avThe Passion Recept.

Nå kjenner du Kegels -øvelsen: Bøy musklene til du kjenner at de strammer. Utgivelse. Stram igjen. Ta da.

Ikke spar på forspillet

Hvis du vil ha en orgasme, enn si multipler, er oralsex nøkkelen. 'For de fleste kvinner er klitorisstimulering fra oralsex den enkleste måten for dem å klimaksere,' sier Dr. Abrams. 'Og at fyren din hjelper deg med å komme dit før samleie betyr at kroppen din vil være klar til å komme igjen og svare på den ekstra vaginale stimuleringen under sex, i stedet for å fortsatt slite med orgasme for første gang.'

Og selv om du ikke kommer under forspill, må du ikke spore de morsomme tingene. 'Hvis du vekker sakte, vil du forbli opphisset lenger, og i motsetning til manuell stimulering er tungen fleksibel, myk og sterk - det perfekte verktøyet for å få det til,' sier Dr. Abrams.

Be ham om å kjærtegne skjeden din med tungen i et minutt eller så før du trekker deg vekk i noen sekunder. La ham deretter dykke rett tilbake. 'Oral ertingsteknikk får kroppen til å forvente at etter hver sensasjonstopp kommer en annen,' sier Dr. Abrams. 'Og den husker den leksjonen når du orgasmer - etter en vil den forbli i den forberedte tilstanden for mer stimulering, og sette deg på sporet for å komme igjen.'

Prøv en timeout

Når du kommer for første gang, har du sannsynligvis for vane å trekke deg fra partneren din fordi du er så følsom for berøring. Og med rette: 'Etter en orgasme har mange nervebaner blitt stimulert, og det har vært en enorm økning i blodstrømmen,' sier Whipple. 'Så det er helt naturlig at noen kvinner vil ta en pause fra stimulering i de øyeblikkene som følger umiddelbart.'

Men dette er kanskje ikke sant for alle kvinner. Dr. O'Reilly forklarer iNy sexbibelat selv om noen kvinner kanskje vil unngå direkte klitorisimulering rett etter en orgasme, 'Noen kvinner sier at hvis du presser gjennom og omfavner den tilsynelatende uutholdelige overstimuleringen, vil gleden din bygge seg opp igjen raskt, noe som resulterer i en påfølgende orgasme.'

For å se om denne sexøkten er på sporet for flere orgasmer, er her en tommelfingerregel: Hvis du faller i et forbløffet koma, er du ferdig. Hvis du fortsetter å berøre et område som ikke er overfølsomt, tar du det videre.

Husk at uansett om du tar en pause eller ikke, vil du ikke helt sette kibosh på intim kontakt. Ellers må du jobbe så mye hardere for å komme til en økt tilstand av opphisselse. Så fortsett å kjærtegne til du føler at overfølsomheten renner bort og alt begynner å føles utrolig igjen.

Velg posisjonen din nøye

Du vil ha en posisjon som doggy-stil eller deg på toppen som gjør at klitoriset ditt kan stimuleres (enten av deg eller ham).

Et godt triks er først å komme fra klitorisstryking. Men så, når området blir overfølsomt, går du videre til intern stimulering. Nå som du er der, er de beste posisjonene for å melke denne velværefølelsen omvendt cowgirl og doggie-stil, som er gode spill fordi de har en tendens til å stryke dette området naturlig.

Og sørg for at du jobber sensasjonelt til andre deler av kroppen din, som brystene dine. Når det gjelder hvorfor denne kombinasjonen fungerer som en sjarm, ifølge Dr. Abrams, jo flere områder du engasjerer samtidig som du får intern stimulering, desto bedre. 'En studie fant at kvinner er mer sannsynlig å ha flere orgasmer hvis de stimulerer flere kroppsdeler samtidig,' sier hun. 'Kroppen din vet aldri helt hva du kan forvente neste gang, og er mer sannsynlig å svare.' Igjen og igjen.

Og selv om du ikke har flere orgasmer, har Dr. O'Reilly et siste råd fra boken hennes: 'Når du når orgasme, pust så sakte og dypt som mulig mens du trekker sammen PC -muskelen. Noen kvinner rapporterer at denne teknikken får de orgasme til å vare lenger. ' Hei, en lang er like god som to.

Dette innlegget ble opprinnelig publisert i 2007 og har blitt oppdatert.