6 enkle måter å øke kollagenet ditt på

Slik øker du det hudfyllende proteinet for kurvigere konturer Getty Images

Kollagen er avgjørende for smidig hud. Det rynkeforebyggende proteinet som naturlig forekommer i kroppene våre holder huden fyldig og ungdommelig. Ansvarlig for utjevning av fine linjer og rynker, det er hudens strukturelle nett, som gjør den elastisk, sterk og elastisk. Det er trygt å si at vi liker det. Hva viikke gjør detsom er at kollagen tømmes etter 20 år. Jepp, tjue.

Veterinær hudlege, Dr Murad, bekrefter at etter dette 'produserer en person omtrent 1% mindre kollagen i huden hvert år'. Som et resultat 'blir huden tynnere og mer skjør'. Vel, det er en av de tingene detfaktisk, vi kan trosse. Dette er hvordan:



1. Ansiktsmassasje

Massasje kan stimulere kollagenproduksjon og styrke muskelhukommelsen (hallo konturer!). Inge Theron, som lanserte Spa Junkie's Face Gym, sa: 'Ansiktsmuskulaturen er avgjørende for hvordan vi ser ut og med regelmessig stimulering kan løfte, tone og stramme huden, øke blodsirkulasjonen og kollagenproduksjonen og gi et friskt, ungdommelig utseende til huden.' Bygg opp massasjebevegelser i din daglige rutine når du bruker produkter - de som øker kollagen, obvs.

2. Kollagenkremer

Påføring av kollagen lokalt er lettere sagt enn gjort. Kollagenmolekylet kan faktisk ikke trenge gjennom huden; den sitter bare på overflaten. Derfor må du velge et produkt med kollagenaminosyrer som er små nok til å komme til de dypere lagene i dermis for å levere den plumpende effekten du forbinder med kollagen. De Murad Rapid Collagen Infusion (£ 65) er det aller første produktet som trenger inn i overflaten av huden med rent kollagen og får strålende anmeldelser. Ta tak i Limited Edition-versjonen i samarbeid med Prince's Trust, hvor Murad i løpet av mai og juni donerer £ 10 fra hvert salg til veldedighetsorganisasjonen.

3. Spis for sprellhud

Det handler ikke bare om kremer og potions. Dr Murad mener kosthold er like viktig. 'Spis bønner, kål og hvitløk. Disse matvarene er rik på svovel som hjelper dannelsen av kollagen og opprettholder hudens naturlige sunne pigmentering. ' C-vitamin støtter også prosessen med kollagendannelse og arbeider for å redusere oksidativ skade, så også gnag på mat som brokkoli, spinat, gojibær og kiwifrukter. Enkelt, ikke sant?

4. Slutte å røyke (og sukker!)

Røyking kan drepe kollagen, som en talsperson fra QuitFullstop.co.uk forklarer: 'den elder huden ved å spise proteiner, og dermed begrense blodstrømmen' - dette resulterer i tørr, læraktig og rynket hud rundt leppene og øynene. Dessverre kan sukker ha samme effekt. Kjendis ernæringsfysiolog Madeline Shaw sier: 'Sukker kan feste seg permanent til kollagen. Når kollagen blir tynget av glukose, blir det stivt og lite fleksibelt, noe som resulterer i kjedelig, tørr og aldrende hud. ' Kutt ned på de raffinerte hvite tingene.

5. Si hei til hydrering

Å holde huden hydrert med vann, plantefôr og fuktighetsgivende hudpleie er muligens den enkleste måten å øke kollagen. Dr Murad bekrefter at 'Jo mer hydrert huden din er, desto bedre miljø gir den for kollagen og elastin [i hovedsak hudens smidighetsprotein] å trives.'

6. Prøv et kraftig supplement

Kosttilskudd kan komme til å jobbe dypt i hudlagene og styrke kollagenet ditt fra innsiden og ut. Før og etter a 4 måneders prøveversjon av Imedeen Derma One tabletter Cosmos Online Beauty Editor fikk målt huden hennes av en dermascan og fant at protein, sink og vitamin C-rik formel økte kollagenivået med hele 25%. Fungerende skjønnhetsskriver Lucy gjennomfører for tiden en lignende prøveversjon av Skinade, et flytende supplement som hevder å gjenoppbygge og styrke kollagenmatrisen under hudens overflate. Hold øynene skrelt på Beauty Lab for resultatene.