7 tegner deg * Kan * trenge å gå ned i vekt

Det handler om mer enn tallet på skalaen.

Det er vondt å komme fra punkt A til punkt B.

Hvis det gjør vondt å gjøre daglige aktiviteter som å gå til bilen eller gå i trapper, kan det være et tegn på at overvekt tar en toll på leddene dine, sier Wendy Leonard, RDN, grunnlegger av Rhode Island ernæringsterapi . Når det er tilfelle, kan det å hjelpe deg med å avlaste noe av presset på leddene dine, noe som vil redusere smerte. Jippi!



      Snorkingen din kan vekke de døde, og du våkner alltid groggy.

      Heads up: Hvis BF sier at du snorker som gal, og du føler at du sjelden får en god natts søvn, kan du få søvnapné. I utgangspunktet er det en tilstand der uregelmessig pust forstyrrer søvnen din.

      Når kroppen din lagrer fett rundt nakken, kan det begrense luftveiene og forårsake grunne eller pustepauser. Hvis dette høres ut som deg, må du definitivt snakke med legen din slik at du kan få diagnosen og begynne å diskutere behandlingen.

      Legen din sier at du har høyt blodtrykk.

      Hvis du har høyt BMI, kan det å redusere blodtrykket redusere blodtrykket, siden kardiovaskulærsystemet ikke trenger å jobbe så hardt for å forsyne kroppen din med oksygen, sier Leonard.

      Ting som å endre kostholdet ditt og øke den fysiske aktiviteten din, som vanligvis går hånd i hånd med sunt vekttap, kan også bidra til å senke blodtrykket ditt i det lange løp - uansett om du faktisk fortsetter å gå ned i vekt eller ikke, legger Dr. Blackman Carr.

      Legen din sier at du har høyt kolesterol.

      Igjen, det er ikke nødvendigvis vekttapet i seg selv som hjelper, men heller vanene som følger med det, som å innlemme flere næringsstoffer i kostholdet ditt og trene oftere.

      Trenings- og diettendringer kan senke dårlig kolesterol og øke godt kolesterol i kroppen din, noe som reduserer risikoen for å utvikle hjerteproblemer, forklarer Leonard.

      Du er pre-diabetiker eller har type 2 diabetes.

      Her er et annet tilfelle der du må konsultere legen din, men hvis du opplever ekstrem tørst eller må tisse på regogdu har hatt høyt BMI i et par år, det kan bety at du har type 2-diabetes eller pre-diabetes (noe som betyr at du er i fare for å utvikle tilstanden). Ikke alle leger vil nevne om du er prediabetiker, så vær ikke redd for å spørre, sier Dr. Blackman Carr.

      Gode ​​nyheter: Det er mulig å reversere begge disse forholdene ved å gå ned i vekt. Når du har overflødig fett på kroppen din, kan det påvirke organene dine, som bukspyttkjertelen. Og bukspyttkjertelen er ansvarlig for lagring og frigjøring av insulin, hormonet som styrer kroppens blodsukkernivå. Så når du blir kvitt det overflødige fettet, kan bukspyttkjertelen fungere bedre og er mer i stand til å kontrollere blodsukkernivået, noe som kanskje = ikke mer diabetes, sier Leonard. Men hvis du får vekten tilbake, er det en god sjanse for at du vil utvikle tilstanden igjen, fortsetter hun.

      Du har fått en betydelig mengde vekt hvert år for, for alltid.

      Å få litt vekt når vi blir eldre er helt normalt, men hvis du bruker fem til ti kilo hvert år, vil det øke opp over tid, sier Dr. Blackman Carr. Den kumulative effekten kan føre til noen av de skarpe bivirkningene ovenfor. Snakk med legen din for å prøve å komme til bunns i hvorfor dette kan skje.

      Du har en familiehistorie av kolorektal kreft eller brystkreft.

      Ifølge Dr. Blackman Carr har både kolorektal og postmenopausal brystkreft vært knyttet til fedme, så eksperter anbefaler å spise et kvalitetsdiett og få nok fysisk aktivitet til å redusere risikoen for å få begge deler. I tillegg kan overflødig fett produsere overflødig østrogen, som er knyttet til brystkreft, og andre typer hormoner som kan fremme svulstvekst, ifølge Nasjonalt kreftinstitutt .