8 ting en lege vil at du skal vite om SPF
Som hvorfor du aldri bør kjøpe en falsk brunfarge med SPF i ...
Masego MorulaneGetty Images Vi vet alle viktigheten av å bruke solkrem, men vi vet også at det er det siste på listen din når du skal pakke til piknik hele dagen.
Selv om vi garanterer at du drar hjem igjen hvis du har glemt Pimms eller Flamin 'Hot Doritos, ser det ikke ut til at den samme følelsen av hastverk blir brukt på solkremen din.
Vi er ikke her for å skamme deg, men vi vet at du har dine grunner til å hoppe over din helt viktige SPF, og derfor har vi snakket med noen av de beste hudeksperter for å bryte noen av mytene du har blitt ledet til tro.
Så ja, dagens solkremer vil ikke bryte deg ut. En høyere faktor betyr ikke nødvendigvis mer beskyttelse og spraykremer er kanskje ikke den beste ideen.
Vi har også besvart de spørsmålene du egentlig aldri har visst svaret på, for eksempel hva er egentlig forskjellen mellom UVA- og UVB -stråler og hva betyr 'bredt spekter' til og med?
Alt vi ber om er at du bruker minst 30 SPF i ansiktet ditt hver dag - tross alt 90% av hudens aldring kommer fra solen - og det samme på kroppen din når du skal ut i sommer.
Og ikke tro at du er ekskludert fra solkremsamtalen hvis du er svart. Takket være den ekstra melaninen har svart hud en innebygd SPF på 15, men dette er ikke nok til å beskytte huden din, og de samme bruksreglene gjelder.
Ikke bare vil flittig SPF -applikasjon holde rynkene i sjakk, men enda viktigere kan det redde livet ditt. Husk at en brunfarge faktisk er det første tegn på hudskade, og bare å brenne huden en gang kan forårsake uopprettelig skade.
Så før du tar deg inn i chipsene og dypper, kan du lese de 8 viktigste faktaene om solkrem som en lege vil at du skal vite.
1. Det er en forskjell mellom UVA og UVB
Solen avgir ikke bare en slags skadelig stråling, som kosmetisk lege Liesel Holler fortalte oss: 'Solen avgir ultrafiolett stråling i form av UVA og UVB. UVB er de brennende strålene som skader de overfladiske lagene i huden og forårsaker solbrenthet. Dette er de du kan takke når du er i smerte og prøver å legge bh -stroppen din på dine knallrøde skuldre. De spiller også en nøkkelrolle i utviklingen av hudkreft. '
UVA -stråler trenger i mellomtiden mye dypere inn i huden din, forårsaker hudaldring og DNA -skade, noe som fører til hudkreft. 'Tidligere ble UVA ansett som mindre skadelig enn UVB (som forårsaker direkte DNA -skade), men i dag er UVA kjent for å bidra til hudkreft via indirekte DNA -skader. Flere studier tyder på at fravær av UVA-filtre kan være årsaken til høyere forekomst av melanom hos solkrembrukere sammenlignet med ikke-brukere. '
MesquitaFMSGetty Images 2. Så du trenger en 'bredspektret' solkrem
'SPF er et mål på hvor godt en solkrem vil beskytte huden mot UVB -stråler,' sa Dr. Dehaven, klinisk direktør for iS Clinical. Men SPF gir ingen indikasjon på nivået på den viktige UVA-beskyttelsen. For det må du se på UVA -stjernesystemet, som skal være på baksiden av flasken. Disse stjernene (fra 0-5) vil fortelle deg prosentandelen av UVA-stråling som absorberes av solkremen din. British Association of Dermatologists uttaler at en SPF30 solkrem med UVA-vurdering på 4-5 stjerner regnes som en god standard for solbeskyttelse.
Soltan Protect & Moisturise Sun Cream SPF50+ £ 4,00KJØP NÅ 
Zelens Daily Defense Sunscreen Broad Spectrum SPF 30 £ 15,00KJØP NÅ 
Garnier Ambre Solaire Ultra-Hydrating Shea Butter Sun Protection Cream SPF50 £ 5,00KJØP NÅ 
Clinique Mineral Sunscreen Fluid for Body SPF30 £ 26,00KJØP NÅ 3. En høyere faktor betyr ikke alltid høyere beskyttelse
Alltid strekke deg etter faktor en milliard og føle deg selvglad? Tenk igjen. 'Solkremer med virkelig høye SPF, som SPF 75 eller SPF 100, gir ikke vesentlig større beskyttelse enn SPF 30 og villeder folk til å tro at de har mer beskyttelse enn de faktisk gjør. Faktisk blokkerer SPF30 97% av UVB -strålene og SPF50 blokkerer 98%, sier Dr. Dehaven.
4. Fake tan og SPF blandes ikke
Hvis du noen gang har blitt fristet av de mirakuløst klingende produktene som hevder å falle solbrune mens de beskytter, så lytt opp. Abi Cleeve, administrerende direktør i solkremerke Ultrasun forklarer: 'Den viktigste ingrediensen i selvbruningsprodukter er et kjemikalie som kalles Dihydroxyacetone (DHA). DHA virker ved å skape en kjemisk reaksjon på huden din (som gjør deg til den herlige skyggen av byggherrer som brygger). '
'DHA er en så sterk kjemikalie at den angriper andre kjemikalier den er formulert med. Hvis du skulle formulere et bredspektret solkrem og sette DHA der, ville det forlate fabrikken og bestå alle tester. Det ville ha sin SPF og det ville ha UVA, men over 2-3 uker ville DHA ødelegge UVA-beskyttelsen. '
'Hvis du markedsfører et produkt som en falsk brunfarge, men du legger til en SPF, trenger du ikke engang bry deg med UVA fordi du ikke markedsfører det som solbeskyttelse. Det blir markedsført som falsk brunfarge med en ekstra fordel. '
Så hva skal jeg gjøre hvis du ikke orker de første dagene som ser ut som en pakke med tvilsom wafer tynn skinke? Fake tan natten før, eller et par dager før ferien. Så lenge du ikke forfalsker solbrun på samme dag, vil din vanlige bredspektrede solkrem fungere helt fint.
Hun uzanGetty Images 5. 'Fotostabilitet' er en ting
Hvis du ikke allerede følte at du var tilbake i GCSE Chemistry, vil du nå. Fotostabilitet refererer til et produkts evne til ikke å bryte sammen i solen - så hvis noe er fotostabilt, bør det ikke brytes ned. Men det betyr ikke at du bare trenger å bruke det en gang: 'Det må fortsatt brukes på nytt fordi det er andre faktorer som er involvert.' Det er Dr Marko Lens, en plastisk og rekonstruktiv kirurg som spesialiserer seg på hudkreft og forteller meg at mamma alltid hadde rett.
Så hva er disse andre faktorene? 'Du svømmer, du dusjer, og du tørker håndkle, som alle fjerner solkremen din.' Jepp, men hva om du bare lyver, inert med en Margarita i den ene hånden? 'Du svetter'.
I utgangspunktet er det ikke å komme unna med det. Du må søke hver annen time, hvert 30. minutt hvis du er i varme, fuktige forhold (så Mexico, Hawaii, Fjernøsten). Og forresten, selv om det står at solkremen din er 'vanntett' på etiketten, har du 40 minutters beskyttelse når du er våt. Du har blitt advart.
6. Spray solkremer er ikke alltid en god idé
Med de fleste av våre barndomsminner fra stranden om å bli pusset i mørk hvit krem, høres solkremer som en spray ut som en gave. Imidlertid inneholder aerosol solkremer mye alkohol, som, sier Dr. Marko 'bryter ned fotostabilitet og tørker ut huden din akkurat når du trenger fuktighet mest'. Å unngå det helt i solkrem er nesten umulig. Bare unngå produkter som inneholder alkohol blant de første ingrediensene i formelen (med mindre det er en San Miguel -flaske) og sjekk etiketten når det gjelder aerosoler, geler og alt som hevder å være 'avkjølende'.
Caudalie Milky Sun Spray SPF30 £ 19,90KJØP NÅ 
La Roche-Posay Anthelios Sun Protective Oil SPF50 + £ 20,00KJØP NÅ 
Vichy Ideal Soleil Antioxidant Water SPF 30 £ 19,00KJØP NÅ 
Nivea Sun Protect & Moisture SPF 30 £ 6,00KJØP NÅ 7. Tanoptimaliserende kosttilskudd kan gjøre mer skade enn godt
Tanforsterkende piller blir ofte spilt som juks før ferien for å sikre en bronset glød. 'Jeg ser ikke poenget med å øke melaninproduksjonen, som faktisk er et tegn på hudskade. Det gir ingen mening for meg, sa Dr. Marko, og hvis det ikke gir mening for en mann som har doktorgrad i hudkreft og over 20 års klinisk erfaring, er det lurt å unngå.
MStudioImagesGetty Images 8. Ja, du kan finne en solkrem som ikke gir deg flekker
Hudlege Stephanie Williams kjenner smerten din når det gjelder SPF-induserte kviser. 'Det er egentlig ikke selve UV -filteret som forårsaker flekker, det er mer hvordan kremen er formulert rundt filteret. Unngå kremer som har en fet tekstur og ikke synker ned i huden din etter et par minutter. Et godt utgangspunkt er enhver solkrem som sier 'oljefri' på flasken. ' Så vi antar at du bruker den samme solkremen for kroppen din, ettersom ansiktet ditt er nei, nei? 'Jeg har ikke funnet noen solkremer som jeg vil anbefale til pasientene mine i ansiktet'. To solkremer er det da.
Usett solkrem SPF 30 £ 15,00KJØP NÅ 
Glossier Invisible Shield USD 25,00KJØP NÅ 
Fenty Skin Hydra Vizor Invisible Moisturizer Broad Spectrum SPF30 Solkrem USD 25,00KJØP NÅ 
SkinCeuticals Sheer Mineral UV Defense Sunscreen SPF50£ 37,00KJØP NÅ Følg Laura videre Instagram .
Relatert historie
Relatert historie