9 av de beste hoppetauene som anbefales av PT-er

Det er det ultimate utstyret hjemme.

DOMYOS vektet hoppetaudecathlon.co.uk HANDLE NÅ

'Det er to hovedtyper av hoppetau; vektet og fart, forklarer Jason Bone, leder for styrke FLEX Chelsea . Et farturtau har en tendens til å jobbe mot å forbedre fots hastighet og utholdenhet, sier han, mens et vektet tau vil forbrenne mer kalorier og styrke overkroppen. 'Begge er fantastiske for kondisjon, men jeg pleier å lene meg mot det vektede tauet, spesielt i sommersesongen!' Han anbefaler dette veide alternativet fra Domyos, som kommer inn under en tenner, og legger til at hopping har mindre innvirkning på leddene dine over andre former for kardio, for eksempel løping.

Gritin hoppetau, £ 8,99

Twins Heavy Bearing Hoppetau Svarttvillinger thaiboxingstore.co.uk£ 22,50 HANDLE NÅ

`` Med dette tauet kan du sjanse motstanden, noe som betyr at det tilpasser seg deg når du går videre med treningen, '' sier Sanjay Patel, grunnlegger og hovedtrener Tonerommet , som tilbyr resultatstyrt personlig trening. 'Det gir også mer overkropp og skulderutvikling enn et standard hoppetau, samt generelt større muskelengasjement.' Han anbefaler å blande sammen hvordan du hopper over, for eksempel ved å hoppe over ett ben om gangen, eller hoppe mens du løfter alternative knær så høyt som mulig.

FOMODY Hoppetau, £ 3,33

Get Lean (2020)crossrope.comUSD 139,00 HANDLE NÅ

`` Hoppetau har en mengde fordeler, inkludert forbedret koordinering, bentetthet, kardiovaskulær helse, mental skarphet og pusteeffektivitet, '' sier Christa DiPaolo , Creator of Boxing & Bubbles, et treningssamfunn på nettet. Hun anbefaler et vektet tau, som dette fra Cross Rope, som kan bestilles tilpasset din høyde. 'Med den ekstra motstanden vil du fordoble kaloriforbrenningen din, øke muskelengasjementet og lære deg raskere, noe som gjør det flott for nybegynnere.' Tilbakemeldingen det vektede tauet gir, hjelper nybegynnerhoppere å få en bedre følelse og rytme i tauene sine, legger hun til.

Elite SRS Surge 3.0 kabelhastighetstau, £ 39,99

Valor Strike Leather Weighted Hoppetau | Vektet hoppetau for boksing, trening, HIIT, MMA, vekttap, trening eller fettforbrenning | Hoppetau Treningsutstyr for voksne, menn og kvinnerValor Strike amazon.co.uk£ 16,95 HANDLE NÅ

'Dette tauet passer best til en erfaren person, ikke en nybegynner,' sier Tom Jenane , som legger til at det kan ta litt tid å tilpasse lærtau, men de fleste opplever at de blir vant til det i løpet av den første økten. 'Det er solid og gir en veldig god vekt.'

Multifunksjonstau med digital teller, £ 29,99

Hopp over tau ekstrem (innendørs bruk)Skrive en omtale mymeglio.com HANDLE NÅ

'Superlett, godt grep og justerbar lengde gjør det til en gudesending for de av oss på den litt kortere siden (jeg er 5 fot 5), sier Nicki Petitt , en F45 trener og online treningscoach. 'Å hoppe over krever mye øvelse og besluttsomhet, men når det først er mestret, er det så bra å få lungene til å svi og beina fungerer.'

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Relatert historie