9 grunner til at du kan være oppblåst

Det handler ikke bare om matbabyen.

Giphy

4. Mangel på søvn

Det viser seg at vi ikke får nok kip om natten, ikke bare gjør oss grinete neste dag, men det kan også ødelegge fordøyelsessystemene våre. 'Med mangel på søvn frigjør kroppen vår et stresshormon som kalles kortisol,' sier Dr. Akbar. 'Kortisol kan forstyrre fordøyelsessystemet vårt og forårsake ting som oppblåsthet og forstoppelse.' Hyggelig. Skikkelig hyggelig.

5. Hormonelle endringer

'Premenstruelt syndrom (PMS) kan føre til oppblåst mage, da det gjør deg utsatt for forstoppelse og væskeretensjon,' bemerker Dr. Akbar. Men det kan forekomme når som helst før, under eller etter menstruasjonssyklusen, og for noen kvinner har det ingen effekt i det hele tatt. 'I de tidlige dagene av en kvinnesyklus øker østrogennivået mens livmorslimhinnen tykner. Dette kan føre til oppblåsthet, som kan bli sterkere når eggløsning oppstår og mer væske og blod samler seg. Vanligvis forsvinner oppblåsthet når overflødig væske og blod utgis når kvinnen har mensen, forklarer St. Marks 'medisinske ekspert.

6. Matallergier eller følsomheter

Matallergi, sensitivitet eller intoleranse kan føre til oppblåsthet; problemet er, det er bare så jævla vanskelig å oppdage hvilke matvarer som forårsaker problemet. Men som en oppsikt er 'de to vanligste matformene som fører til oppblåsthet, meieriprodukter og matvarer som inneholder gluten', sier Dr. 'Selv personer som ikke offisielt er diagnostisert som' glutenallergiske '(cøliaki) kan ofte oppleve følsomhet overfor disse matvarene og kan oppleve forstoppelse og oppblåsthet.' Og hun bemerker også at andre matvarer som ofte induserer en oppblåsthet er epler og avokado, så du må kanskje støte dem nedover på listen over favorittmat.

7. Forstoppelse

'Forstoppelse kan være den mest åpenbare årsaken til hvorfor du har en oppblåst mage,' bemerker Dr. Akbar. 'Forstoppelse kan føre til at avføring blir igjen i tarmene, og gir deg derfor en magesekk, smerte, ubehag og gass. Nydelige greier. Men hvorfor blir vi i utgangspunktet forstoppet? Det kan være å spise for lite fiber, ikke drikke nok vann, mangel på fysisk trening, bivirkninger av medisiner eller stressrelatert, forklarer legen.

9 grunner til at du kanskje er oppblåst. Giphy

8. Å spise for fort

Hev hånden hvis du er skyld i DETTE når du har en deilig tallerken med mat foran deg. Hvis vi spiser for raskt, er det mulig at vi inhalerer mye luft. Derfor ender vi med store mengder gass i magen som kan manifestere seg som oppblåsthet, sier Dr. Akbar. Hvem visste?

9. Stress

Det har vært omfattende diskusjoner rundt koblingen mellom IBS og stress, og det har alt å gjøre med hvor mange nerver tarmene inneholder. 'Tarmene er veldig rik innerverte, og stress kan føre til en langvarig stimulering av tarmen. Selv om det ikke er relatert til IBS, kan stress legge press på magen, og føre til oppblåsthet, sier doktor Akbar.

Informasjon gitt av Markus institutt for tarmsykdom .

Følg Cat videre Twitter .

Som dette? Kom og sjekk oss videre Snapchat Discover .