Hvordan vite om du er avhengig av å onanere

Og hvordan du får hjelp hvis du er det.

Kosmopolitisk USA

1. Du onanerer selv når det er risikabelt

Du kan være så desperat etter å onanere at du gjør det på steder du ikke burde. Å bli fanget av partneren din, på jobben eller på et offentlig sted kan ha veldig alvorlige konsekvenser, og til og med føre til straffeattest. Peter sier: 'Hvis du oppdager at ditt ønske oppveier risikoradaren din, kan det være på tide å søke hjelp.'

2. Du gjør det selv når du ikke føler deg seksuell

Det å føle at du trenger å onanere selv når du ikke liker det eller føler deg seksuell, kan være et bekymringsfullt tegn. Det kan til og med indikere at du har problemer med vedlegg, sier Peter. 'Du kan komme inn i et mønster der du søker å være seksuell oftere som en måte å føle deg elsket på.' Du kan da begynne å tenke at det vil føle deg bedre, selv om det ikke varer veldig lenge.

Relatert historie Getty Images

5. Det har blitt en måte å håndtere dine negative stemninger på

Noen misbrukere bruker onani som en måte å blokkere stress eller håndtere følelsene sine. Hvis du har opplevd noen form for traumer i livet ditt, antyder Peter at onani kan fungere som en distraksjon eller mestringsmekanisme. 'Hvis du er avhengig av selvglede, er det som om du er i en boble - det er en oppbygging og frigjøring slik at du føler deg rolig og avslappet etterpå. ”

6. Du vil ikke gjøre det lenger

& hellip; og likevel finner du deg selv å onanere. Avhengighet er ikke dethvor myedu gjør det, men i stedet dinevnenå stoppe hvis du vil. Hvis du har tatt en bevisst beslutning om ikke å gjøre det lenger, men ikke kan hjelpe å berøre deg selv, kan det indikere at onanering har blitt et behov i stedet for et behov.

7. Du bruker mye på pornografi

(Noen) porno er flott, men overdreven bruk av dyre nettsteder kan ende med å koste deg en liten formue og til og med gi deg gjeld. Vær forsiktig så du ikke lar avhengigheten bryte banken.

Relatert historie Lionsgate

10. Du bor i å onanere i stedet for å sosialisere

Å velge den bærbare datamaskinen din og hånden over å gå ut og møte mennesker er bekymringsfullt og kan ha koblinger til sosial angst, forklarer Peter. Noen ganger kan det føles lettere å bo i og unnslippe det hele i stedet for å gå ut og sosialisere. 'Ofte kan dette bli en ond sirkel,' legger han til.

11. Det senker selvtilliten din

Hvis konstant onanering banker på selvtilliten din fordi du føler deg dårlig om det du gjør, men ikke vet hvordan du skal stoppe, er det sannsynlig at du er avhengig. Onaniavhengighet kan til og med overdrive psykiske helseproblemer som angst og depresjon, spesielt hvis det fører til noe som tap av jobb. 'Du kan føle deg annerledes og mer skadet enn alle andre rundt deg, noe som forsterker det opprinnelige problemet,' sier Peter.

Hva du kan gjøre

Onaniavhengighet kan behandles ved å delta i anonyme grupper av sexmisbrukere, få tilgang til selvhjelp eller gå til gruppeterapi, noe Peter mener er den mest effektive måten å overvinne en avhengighet på. Det fungerer ved å normalisere problemet, støtte individet og jobbe sammen i gruppen til de har overvunnet avhengigheten.

Hvis du trenger hjelp eller råd, kan du finne ditt nærmeste Relate-senter her eller chatte online til en av deres rådgivere.

Følg Megan videre Instagram .

Relatert historie