Denne utstyrsfrie bentreningen vil få deg til å føle deg som sjef i dag

De 28 minuttene fra nå sier du at det er verdt det. Stol på henne.

kvinne som trener utenfor SVETTE

Se, hør, vi blir alle kreative med treningsspillet vårt for sent. Og hvis du er vant til å slå på treningsstudioet for å løfte tunge ting, men befinner deg uten gym eller vekter (eller begge deler), vil jeg informere deg om at du ikke trenger å sveve ut en drapsmannedag.

Nei. Vekten av kroppen din kombinert med høyere reps er nok til å bygge muskler, forbedre utholdenheten din, og til og med få litt kondisjonstrening - og denne 28-minutters rutinen nedenfor er bevis. Medskaperen av SWEAT-app , Kayla Itsines, har kommet igjennom et annet super raskt, super svett sett med øvelser som retter seg mot hver eneste muskel i beina. Alle. Av. Dem.

Men ikke bare ta ordet mitt for det. Kom etter det, jente!