Vitaminer for negler: Fungerer kosttilskudd for spiker? Vi spurte legene
Måtte bare finne ut denne.
Hvilke vitaminer hjelper neglene dine?
Først og fremst inneholder kosttilskudd mer enn bare vitaminer. Du ser kanskje folk bruker ordene om hverandre, menkosttilskudd er definert, ved lov, som produkter som inntas og er ment å, vel,supplementeller legg til i kostholdet ditt. Disse produktene inkluderer vitaminer, mineraler, urter og næringsstoffer, sier Heather Hawthorne, MD, familiepraktiserende lege ved Doctor on Demand . Så bare for å oppsummere, vitaminer er faktisk entypeav supplement.
Ok, hva kan jeg ta for å gjøre neglene mine sterkere?
Beklager å bryte den til deg, men jeg har dårlige nyheter: 'Vi ville alle ha sterke negler hvis kosttilskudd levde opp til markedsføringshype,' sier Dr. Hawthorne. 'Mensannheten er at det er lite sannsynlig at inntak av vitaminer er av verdisiden kroppen har en grense for hvor mye av disse ingrediensene den faktisk kan behandle og bruke. ” I utgangspunktet kan du ikke akkurat fylle på vitaminer og få dobbelt så mye fordel (og å prøve å gjøre det kan faktisk være veldig farlig).
I Natural Biotin 5000 mcg$ 19,99 HANDLE NÅ Klorane Keratin Caps Kosttilskudd HANDLE NÅ Neglebehandling avhengig av Speed Ultra Quick-Dry Top Coat $ 14,00 Handle nåLa meg gjette — også du gir aldri neglene dine en pause når det gjelder å få neglene ferdig, som med gelmanisene dine. Problemet?Det harde belegget på gellakk skaper en barriere som forhindrer at tipsene dine får fuktigheten de trenger, som fører til tørrhet og brudd. Høres kjent ut? Gi i så fall tipsene dine, og prøv i stedet å skaffe deg en gelmani til spesielle anledninger til et bryllup eller lang ferie når du ikke vil at poleringsmidlet skal flis.
Ellers innlemmer du en neglestyrkende formel i din mani-blanding Sally Hansen Nail Nutrition Green Tea + Bamboo Nail Strengthener , og bare sveip på vanlig lakk etterfulgt av en sterk toppstrøk, som Deborah Lippmann neglebehandling avhengig av Speed Ultra Quick-Dry Top Coat eller Jin Soon Top Gloss and Coat .
Fungerer biotin virkelig for negler?
' Studier viser at biotin [aka vitamin B7] er effektivt for behandling av svake, sprø negler , ”Sier Fran Cook-Bolden, MD, grunnlegger av Hudspesialitet Dermatologi i NYC. 'Denne fordelen ble først oppdaget da hester ble behandlet med suksess med biotintilskudd for sprø hover.' Moro!
Men selv om du er sunn, får du kanskje ikke nok vitamin B7. Men ikke bekymre deg - du kan øke inntaket ved å spise mer egg, geitost, bær, blomkål, kokosnøtt, lime og avokado - alt biotinrikt mat. Eller snakk med legen din før du tar et av de biotinbaserte neglestyrkende kosttilskuddene nedenfor.
4 topprangerte negletilskudd
Phyto Phytophanere hår og negler kosttilskudd$ 84,00 HANDLE NÅ Nature's Bounty Biotin Supplements14,14 dollar HANDLE NÅ Relatert historie