Hvorfor detoxen din er tull * t

Ikke gå på en juice rens. Ogvær så snill ikke gjør en kolon rens.

JUS av Julie er ikke magiske nøkler til vekttap og velvære. Alle er kaldpressede, organiske og selges til astronomisk høye priser med vage løfter om å gjøre deg mindre brutto.

Disse saftrensene hevder generelt at de gir deg mer energi, får huden til å gløde og hjelper deg med å gå ned i vekt ved å kvitte deg med tungmetaller, plantevernmidler og andre skumle, men ikke navngitte giftstoffer & hellip; hvordan oppnår eplejuice eller grønnkål akkurat dette, selv om det er kaldpresset eller organisk? Hvorfor kunne du ikke gjøre dette i (mye billigere og mer næringsrik) salatform? Kan noen av disse nettstedene peke meg på virkningsmekanismen, eller gjør de bare dette ved å vinke sin tryllestav av organisk iness?

La meg påpeke: For å bli avgiftet, må du først være, vel, 'giftet'. Og det er du sannsynligvis ikke. Hvis du faktisk hadde en opphopning av tungmetaller eller plantevernmidler i kroppen din, ville du vært gal syk. Det er spesifikke symptomer ved å ha begge disse 'giftstoffene' inne i deg. Faktisk, forskjellige metaller og plantevernmidler har spesifikke symptomer, som muskelspasmer og pustevansker. Bunnlinjen? Kviser og følelse av litt nedbrytning er ikke symptomer på noen av dem, og du trenger ekte medisin - henholdsvis dimercaprol chelation og atropin - for behandling. Ikke juice.

Og hvorfor skulle du ellers ikke rense juice? Sujas tredagersprogram tapper deg for $ 162, og det er ganske standard. For så mye forventer jeg perkier bryster, fyldigere hår, og republikanere og demokrater skal oppføre seg som voksne. I stedet får du bare juice. Den eneste virkelige tingen disse programmene renser er pengene rett ut av lommeboken.

Å rense rumpa vil heller ikke fungere

Noen mennesker liker å avgifte gjennom munnen. Andre foretrekker å gjøre det på baken. Men la meg være helt klar: Du trenger ikke skyve en slange opp i rumpa eller på annen måte drite hjernen din ut for å avgifte. Hvorfor? Leveren og nyrene gjør en god jobb med å avgifte kroppen din hver dag.

Hva med 'kolonrensepiller' som hevder å forbedre helsen til tykktarmen? For eksempel, Jillian Michaels har sin merkevare på ett slikt produkt, som hevder at det vil 'fjerne skadelige giftstoffer', og 'støtte tykktarm og fordøyelsessystem.'

Hvis du er en intetanende helsesøker, hvorfor ville ikke dette være fornuftig? Det er åpenbart en slags dårlig giftig tull som venter på å bli renset & hellip;der & hellip;Ikke sant?

Nei. Hvis du tror du trenger en pille fordi disse organene ikke fungerer som de skal, trenger du ikke å dra til et spa eller GNC. Du trenger en lege. Symptomer på at fordøyelsesorganene ikke fungerer riktig inkluderer huden din blir gul fra gulsott eller blod i avføringen . Tips: Disse sykdommene kan ikke behandles i et dagspa eller med et reseptfritt tilskudd (hvis de skjer med deg, kontakt lege umiddelbart). Faktisk er de fleste kosttilskudd ganske mye tull .

Mer latterlig, kolon hydroterapi - også kjent som en kolonrens eller en kolon - er en tjeneste som tilbys på noen spa, hvor ca. 60 liter vann ledes inn i tarmene dine, og 'giftstoffene' blir 'styrtet' rett ut av deg. Det høres fint ut og rensende, ikke sant?

Nei. Fjerne giftstoffer? Du er baretvangsgivende diaré. Det er ingen gift eller avfall som vannet fjerner. Dette er bare fekal materie som ville ha blitt utvist naturlig (i tide) av kroppen din uansett, men med ekstra potensielle komplikasjoner - som tarmparasitter, tarmperforering og hjertesvikt . Faktisk, denne artikkelen fra The Journal of Family Practice rapporterte følgende bivirkninger på grunn av kolonrensing:

Saksrapporter har også notert abscesser i rygg og bekken etter hydroterapi i tykktarmen, dødelig aeroportia (gassakkumulering i mesenteriske vener) med luftemboli, rektal perforeringer, perineal gangrene, akutt vannforgiftning, kaffe-klysterassosiert kolitt og septikemi, og dødsfall på grunn av amebiasis .

Noen få råd: Hvis det står på en suppleringsflaske 'disse uttalelsene har ikke blitt evaluert av FDA', er det du drar å ta, sannsynligvis like mye dritt som det det hevder å rive ut av du. Og når du velger en spa-behandling, hold deg til pedikyr.

Beherske din alkalitet? Ikke så mye

Så du har renset giftstoffer ut av systemet ditt med juice og rørleggerarbeid, men det var kanskje ikke nok. Det er på tide å spesialisere seg! La oss se på to veldig forskjellige rens, fra rensingen som startet det hele, Master Cleanse og den trendy nye Alkaline Cleanse. De lover begge å ... avgifte deg. En eller annen måte.

De Master Cleanse hevder å 'rense kjertler og celler' og 'lindre trykk og irritasjon i nervene.' Og selvfølgelig vil det får deg til å gå ned i vekt ved å revidere stoffskiftet og avgifte deg. Opprinnelig foreslått av en naturopat som trodde det all sykdom var forårsaket av giftig opphopning som bare kunne bli helbredet via avgiftning, den har vært populær i flere tiår. Det er vanlig å blande den dårlige sammensetningen av sitronvann, lønnesirup og cayennepepper hjemme, men det har blitt en så kjent rens at noen merker tilbyr en forhåndsflaskeversjon av den (for $ 6,99 , naturlig).

Hvis Master Cleanse ikke er nok til å balansere kroppen din, er den nyeste spesialrensingen som gjør rundene i kjendissirkler Alkalisk rens , lovende å fikse alle helseproblemene dine ved å spise 'alkalisk promoterende mat.' Maten for dietten inkluderer mange grønne grønnsaker med veldig lite kaloriinnhold, urtete og 'alkalisk vann'. Det hevder å helbrede en rekke helseplager og selvfølgelig avgifte deg. Ulike versjoner av alkaliske dietter har dukket opp de siste årene, men folk låst på dette etter Dr. Robert O. Young av pH Miracle Living hevdet at balansering av kroppens pH kunne helbrede en rekke plager, inkludert kreft.

Imidlertid er det noen problemer med disse rensene. Først og fremst er det en misforståelse som Master Cleanse kan 'startstart stoffskiftet.' Vekttap tilsvarer ikke høyere metabolisme. Selv om folk kan gå ned i vekt på disse rensene, er det fordi de er kosthold med lavt kaloriinnhold. Og den svimmel, høyaktige følelsen du kan oppleve på Master Cleanse - vel, det er følelsen av sult. Et av Master Cleanse-hvordan-nettsteder viser potensial bivirkninger , inkludert svimmelhet, kvalme, forkjølelse og gallestein. De hevder at alt dette er fra giftstoffer som forlater kroppen. Nei. Dette er alle symptomer på alvorlig kaloribegrensning , ikke 'detoxing', ikke engang organisk detoxing med sitron og cayennepepper.

Når det gjelder Alkalisk rens , det høres så tåkete ut at det er lett å selge. Husker du Dr. Robert O. Young, pH Miracle-fyren som startet denne kjepphesten? Først, ikke hør på noen som selger 'mirakler'. Fyren fikk sine grader på en diplomfabrikk og er siktet for svindel for helsepåstandene , i følge QuackWatch.org . Han hevdet å ha helbredet alt med sin pH-løsning, men det eneste han har helbredet er en skrantende bankkonto.

Så hvorfor virker ikke alkalisering? Fordi pH er nøyaktig det motsatte av et mirakel. PH-skalaen er et mål på konsentrasjonen av hydrogenioner, ingenting mer, intet mindre. Den lave enden av skalaen er svært sur, og den høye enden er basisk (aka alkalisk). En av de akseptable matvarene på rensingen er en sitron, en mat med omtrent samme pH som saltsyre. Dette er en trend med maten på listen; en stor mengde av dem er sure. Hvis noen kunne forklare meg med noen blodprøver hvordan en diett med så mange sure matvarer gjør kroppen din alkalisk, vil jeg gjerne høre forklaringen. Men inntil da kunne de prøve å finne noen vitenskap om hvordan å endre pH-verdien din ville være sunn. Kroppens pH er utrolig tett kontrollert. Blodets pH-område er alltid rundt 7,35 . Du burde sannsynligvis ikke skru på det fordi en diettguru foreslo det. Å 'alkalisere' kroppen din er rett og slett ikke noe.

Hvorfor kjøper vi oss inn i disse tingene? Misforståelser ser ut til å være overflod når du gjentar en løgn ofte nok i popkulturen. Og hvem har ikke hørt en av favorittkjendisene deres promotere en av disse? Beyoncé angivelig gjorde Master Cleanse, og hun ser ut & hellip; mesterlig renset, ikke sant? Kelly Ripa gjør Alkaline Cleanse og hun ser ut & hellip; alkalisk, ikke sant? Å kjære. Holly Corbett klForebyggingprøvde Master Cleanse og rapporterte 'morderkramper' og 'kattepust.' Dessuten sa hver diettist hun snakket med, at det var det dårlige nyheter . Det er sannsynligvis noe med det, kanskje litt mer enn rådene fra en kjendis trener.

Hvis du går ned i vekt på disse, er det ikke fordi det er mestring eller alkalisering av noe, det er fordi du sulter. Å miste vekt og ikke spise søppelmat kan gi deg midlertidig fordel, men disse rensene er ikke balansert i det hele tatt. Slutt å torturere deg selv med et trendy kosthold med mange meningsløse regler og ha en jævla salat.

Så hvordan avgifter du det?

Hvordan skal du holde deg frisk når livet ditt har løpt tøysete? Dette ser ut til å overraske folk, men det gamle rådet om et balansert kosthold, regelmessig trening, for å sikre at vaksinasjonene dine er oppdaterte, og ikke hoppe over din årlige fysiske? Det er fortsatt gode råd.

Og vær så snill, ikke bruk $ 9 på juice. Fordi det ikke er noen fe gudmor, ingen tryllestav, og du kan ikke slå tilbake gårsdagens fester med grønnkål etter at klokken har rammet midnatt. Men du kan rense livet ditt for tull.

Følg Yvette videre Twitter.